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心脏病患者的自我保健

浏览次数: 日期:2011年07月07日 15:03

     当今社会,心血管疾病已成为危害人类健康的头号杀手,越来越受到人们的关注。因此正确健康的生活习惯及保健,可以显著提高心血管疾病患者的生活质量。下面就介绍一些保健知识。
     首先,患者应戒烟戒酒,防止烟草中的有害物质及酒精对心血管系统的损害,减轻心脏负担;减少高脂肪食物的摄取,例如油炸食物、动物内脏、鸡蛋黄等;每日食盐的摄取量应在5g以内,提倡平时多吃鱼肉,每日进食一定量的水果和蔬菜。每餐不宜过饱,八成饱最好,因为进食后流至胃肠帮助消化的血量增加,心脏供血相对减少,容易引起心脏供血不足,发生心绞痛。
     其次,要控制好情绪,避免过度兴奋或悲痛,释放压抑的心情,这样可防止交感神经的过度兴奋和体内激素的非正常分泌,可预防和防止心肌缺血、心跳加快、血压升高等事件的发生。心情愉快对睡眠也有益处,良好充足的睡眠可使呼吸和心跳趋缓,对心脏起到了保护作用。
     再次,心血管疾病患者不可过度劳累但适当的体力活动不可或缺,运动可降低血脂,改善心肌供血,提高心脏对缺血的耐受。且活动是减肥的好方法,很多冠心病患者过于肥胖,而过于肥胖者患心血管疾病致死的较体重正常人患心血管病致死的高62%。运动量应适宜,30分钟以内,微微出汗为宜。运动前不宜饱餐,运动后不可马上洗热水澡,运动量要循序渐进,运动过程中注意保暖。
     最后心血管患者还应注意天气变化,特别是在冬季,强大的高气压前缘常常伴有冷锋,,带来寒冷天气。由于寒冷刺激,使人体血管收缩,增加外周阻力,降低了心肌供养,增加了心肌负担,所以心肌梗塞,心绞痛的发病特别多。医疗气象学的研究发现有77%的心肌梗塞患者、54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高。因此心血管疾病患者应注意防寒保暖,预防不良事件的发生。心血管疾病患者注意保健固然重要,但也要按时服药,积极治疗。临床实践证明,速效救心丸具有活血化淤、行气止痛,增加冠脉血流量,改善心肌供血供养,减轻心肌负荷的诸多作用。用于冠心病、心绞痛的预防与治疗。而且还降血脂,改善微循环,对抗过氧化物对机体的损害,预防动脉硬化。且每天药费不到3元钱,物美价廉。冠心病患者经常服用速效救心丸可明显减少发作和复发次数,有效预防冠心病心绞痛的发作强度。心血管疾病的患者长期服用速效救心丸,并保持健康的生活习惯,定能提高患者生活质量。


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